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Der Nachtschlaf sollte uns Erholung schenken, damit wir mit frischer Energie in den Tag starten können. Wer allerdings morgens mit Rückenschmerzen aufwacht, hat es nicht leicht, überhaupt aus dem Bett zu kommen.
In vielen Fällen sind die morgendlichen Schmerzen auf eine ungeeignete Schlafunterlage zurückzuführen. Ein geeigneter Topper kann Abhilfe schaffen und die Schlafqualität auch bei Rückenleiden deutlich verbessern.
Inhaltsverzeichnis
Ursache für die meisten Rückenschmerzen
Laut einer Studie des Robert-Koch-Instituts, welche die Behörde im März 2021 vorstellte, litten 61,3 % der Studienteilnehmer innerhalb von 12 Monaten mindestens einmal unter Schmerzen im Rücken oder Nacken.
Viele Deutsche leiden durch die moderne Lebensweise unter einem Bewegungsmangel. Wenig Bewegung bedeutet auch wenig Training für die Rückenmuskulatur, weshalb diese schneller verspannt oder verkrampft. Hinzu kommen Fehlbelastungen durch langes Sitzen oder falsches Schuhwerk.
In der Nacht hat die strapazierte Muskulatur die Möglichkeit, sich zu entspannen, wodurch Schmerzen am Morgen seltener auftreten sollten. Doch gibt es Faktoren, die das Rückenproblem in der Nacht noch verstärken können.
- durchgelegene Matratze: Die Wirbelsäule sollte im Schlaf gerade sein. Bildet sich eine Mulde in der Matratze, können sich die einzelnen Wirbel nicht her richtig ausrichten und die Bandscheiben sich nicht erholen. Auch die Muskulatur kann sich bei gebogenem Rücken nicht gleichmäßig entspannen.
- zu alte Matratze: Auch wenn sich noch keine sichtbare Mulde gebildet hat, lässt das Material einer Matratze nach gewisser Zeit nach. Aus diesem Grund ist es ratsam, sie nach etwa 8 Jahren zu wechseln.
- ungeeignetes Bett: Je nach Schlaftyp sind unterschiedliche Betten geeignet. Teste einfach einmal, ob du auf einem Lattenrost, in einem Boxspringbett oder einem Wasserbett besser liegst. Für viele Schläfer sind Matratzen aus Kaltschaum eine gute Wahl.
Wenn du regelmäßig mit Rückenschmerzen aufwachst, solltest du deine Schlafunterlage überprüfen. Die Polsterung sollte nicht zu hart und nicht zu weich sein, sodass die Wirbelsäule optimal unterstützt wird. Ist der Härtegrad allerdings zu hoch, kann das die Rückenbeschwerden auch verstärken.
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In einem solchen Fall kann ein Matratzentopper Abhilfe schaffen und den Schlafkomfort deutlich verbessern.
Doch für welchen Typ ist welcher Topper geeignet? Im Folgenden findest du eine Orientierungshilfe bei der Suche nach der passenden Matratzenauflage.
Gelschaum-Topper
Gelschaum-Topper reagieren auf den Druck des Körpers. Somit passen sie sich der jeweiligen Schlafposition an und können einen strapazierten Rücken optimal entlasten und unterstützen.
Deine Bandscheiben und Gelenke werden durch die Gelschaum-Auflage gestützt. Die Rückenmuskulatur kann sich durch die punktgenaue Druckentlastung entspannen.
Da Gelschaum-Topper keine Mulden bilden, sondern direkt wieder in die ursprüngliche Form zurück federn, eignen sie sich hervorragend für Rücken- oder Seitenschläfer.
Auch Bauchschläfer können mit einer Gelschaum-Auflage schlafen. Allerdings sollten sie besonders darauf achten, dass die Matratze nicht zu weich ist und sie nicht im Hohlkreuz liegen.
Darüber hinaus ist der Gelschaum in der Lage begrenzt Wärme zu erzeugen, was bei verspannter Muskulatur sehr wohltuend sein kann. Wenn du nachts zusätzlich zum Frieren neigst, solltest du einen Gelschaum-Topper einmal ausprobieren.
- Der hochwertige, hochelastische Gelschaum-Topper (180x200cm, ca. 6 cm Höhe, RG 50) von AM Qualitätsmatratzen passt sich dank anschmiegsamer Memoryfunktion optimal jeder Körperkontur an und sorgt damit für eine ideale Druckentlastung der Wirbelsäule. Gleichzeitig ist Gelschaum besonders atmungsaktiv und vereint somit die Vorzüge von Visco- und Kaltschaum: Das angenehm kühle Schlafklima bietet beste Voraussetzungen für erholsame Nächte und einen tiefen Schlaf.
- Der Bezug mit versteppter Klimafaser (400 g/m²) und eingearbeitetem Klimaband (500 g/m²) sorgt für ein angenehmes Schlafklima. Er enthält 62% Polyester und 38% TENCEL Lyocellfasern mit effektiver Feuchtigkeitsregulierung für ein natürlich trockenes Gefühl. Die 'Antirutsch-Unterseite' des Bezuges verhindert das Verrutschen auf der Matratze oder einem Boxspringbett. Dank des 4-seitigen Reißverschlusses lässt sich der Bezug leicht abnehmen und die Oberseite kann bei 60 Grad gewaschen werden.
- Der hochwertige 7-Zonen Deluxe Gelschaum-Topper (180x200cm, ca. 8 cm Höhe, RG 50) von AM Qualitätsmatratzen passt sich dank anschmiegsamer Memoryfunktion optimal jeder Körperkontur an. Damit sorgt der 7-Zonen Topper für eine ideale Druckentlastung der Wirbelsäule. Gleichzeitig ist Gelschaum besonders atmungsaktiv und vereint somit die Vorzüge von Visco- und Kaltschaum: Das angenehm kühle Schlafklima bietet beste Voraussetzungen für erholsame Nächte und einen tiefen Schlaf.
- Der Bezug mit versteppter Klimafaser (400 g/m²) und eingearbeitetem Klimaband (500 g/m²) sorgt für ein angenehmes Schlafklima. Er enthält 62% Polyester und 38% TENCEL Lyocellfasern mit effektiver Feuchtigkeitsregulierung für ein natürlich trockenes Gefühl. Die 'Antirutsch-Unterseite' des Bezuges verhindert das Verrutschen auf der Matratze oder einem Boxspringbett. Dank des 4-seitigen Reißverschlusses lässt sich der Bezug leicht abnehmen und die Oberseite kann bei 60 Grad gewaschen werden.
- HÖCHSTER LIEGEKOMFORT: Der Gelschaum-Topper wird einfach auf die Matratze gelegt und passt sich hier optimal der individuellen Körperform an – für höchsten Schlafkomfort und ein bequemes Liegegefühl
- PUNKTELASTISCH: Der Matratzentopper verfügt über einen Kern aus Gelschaum, der durch seine Punktelastizität für eine optimale Druckverteilung sorgt. Damit erleben selbst Menschen mit unruhigem Schlaf ein schwebendes Wohlgefühl
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Haftungsausschluss für Preise
Kaltschaum-Topper
Kaltschaum-Topper bestehen meist aus Polyurethan. Dieses Material ist flächenelastisch, was bedeutet, dass der Matratzentopper unterschiedliche Druckbelastungen über die gesamte Liegefläche ausgleicht.
Insbesondere wenn du ein unruhiger Schläfer bist, der seine Schlafposition oft wechselt, könnte diese Matratzenauflage für dich interessant sein.
Auch eine Kaltschaumauflage federt nach der Belastung sofort wieder in seine ursprüngliche Form zurück. Insgesamt erzeugt sie ein vergleichsweise hartes Liegegefühl, wovon Bauchschläfer besonders profitieren können, da ein Hohlkreuz so vermieden werden kann.
Außerdem ist eine Kaltschaumauflage sehr atmungsaktiv. Wenn du nachts viel schwitzt, ist der Kaltschaum dem Gelschaum vorzuziehen, da er die Feuchtigkeit besser aufnehmen und ableiten kann.
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- ERHOLSAM SCHLAFEN: Der viskoelastische Matratzen Topper unterstützt Wirbelsäule vom Kopf bis zum Becken, bietet gleichzeitig Komfort und Elastizität für Seiten-, Bauch- und Rückenschläfer, sorgt für ergonomischen Liegekomfort und reguliert Bewegungen während des Schlafens – für erholsamen Tiefschlaf und die weltbesten Nächte!
- OPTIMALER SCHLAFKOMFORT - Pflegeleichte Matratzenauflage/Topper für Betten, Schlafsofas, Boxspringbetten und mehr - Gesamthöhe: ca. 6 cm
- HOCHWERTIGER BEZUG - Atmungsaktive Mikrofaserbezug aus 100 Prozent Polyester, beidseitig versteppt mit 150 g/m² Klimafaser, absorbiert Feuchtigkeit optimal und sorgt für ein trockenes und gesundes Schlafklima - 4 Eckgummis sorgen für einen sicheren Halt
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Viscoschaum-Topper
Anders als der Gelschaum, welcher sich den Druckbelastungen anpasst, reagiert Viscoschaum auf Wärme. Das führt dazu, dass eine Visco-Auflage genau an den Stellen nachgeben kann, auf denen der Körper aufliegt. Sie passt sich damit nahtlos den Körperkonturen an. Nach dem Aufstehen bleibt der Abdruck eine kurze Zeit bestehen.
Visco-Topper sind besonders für harte Matratzen geeignet, da er durch thermoelastischen Eigenschaften ein weicheres Liegegefühl schafft.
Grundsätzlich ist diese Auflage für fast alle Schlaftypen geeignet, da er die Rückenmuskulatur perfekt entlasten kann. Es gibt jedoch eine Ausnahme: Wenn du sehr unruhig schläfst und oft deine Position wechselst, kann sich der Viscoschaum auch nachteilig auswirken.
- ☁ UNSERE MISSION: Guter Schlaf für Jeden. Immer und Überall.
- ☁ DER VISKOELASTISCHE SCHAUM: Der viskoelastische Schaumstoff eignet sich besonders für Menschen, die tendenziell weicher schlafen möchten. Unsere Topper bieten eine einzigartige Druckentlastung und durch die Druckverteilung wird der Körper in eine anatomisch und ergonomisch optimale Position gebracht. Dies fördert eine bessere Durchblutung und damit einen tiefen und erholsamen Schlaf.
- OPTIMALER SCHLAFKOMFORT - Pflegeleichte Matratzenauflage/Topper für Betten, Schlafsofas, Boxspringbetten und mehr - Gesamthöhe: ca. 6 cm
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- ⭐Einzigartige Topper-Produktstruktur: 2 Schichte Design, unser topper kombiniert 40D-Memory-Schaum ( H3 ) und 25D-Bambuskohleschaum ( H2 ) , hat die wirkung der stoßdämpfung, eine konstante Temperatur halten, genießen Sie ein angenehmes Schlafklima.( Der durch zwei Schichten verbundene Topper ist im Vergleich zum h3 weich. )
- ⭐Premium-Matratzenbezug: Der Bezug besteht aus natürliche umweltfreundliche grüne Faser (40% Bambusfaser) und Funktionsgewebe (60% Polyester). Es hat eine sehr gute geruchshemmende, antibakterielle und feuchtigkeitsableitende Wirkung, was für Menschen, die auf der Matratze zu stark schwitzen.
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Latex-Topper
Ein Latex-Topper passt sich deinen Körperkonturen perfekt an, was deine Rückenmuskulatur optimal entlastet und stützt. Nach dem Aufstehen federt die Auflage sofort in ihren Ursprungszustand zurück.
Gerade für Seiten- oder Rückenschläfer ist dieser Matratzentopper mit einer hohen Punktelastizität zu empfehlen.
Zusätzlich bietet das Material noch einen weiteren Vorteil. Hausstaubmilben fühlen sich im Latex nicht wohl, weshalb Allergiker gut mit diesen Toppern zurechtkommen sollten.
- Der hochwertige, hochelastische Latex-Topper (100x220 cm, ca. 6 cm Höhe, RG 65) von AM Qualitätsmatratzen unterstützt dank der guten Rückstellkraft und gleichzeitiger Anpassungsfähigkeit jede Körperkontur optimal und sorgt damit für eine ideale Druckentlastung der Wirbelsäule: Beste Voraussetzungen für erholsame Nächte und einen tiefen Schlaf.
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- MEHR SCHLAFKOMFORT – Der BMM Topper eignet sich als hochwertige Matratzenauflage zur Verbesserung des Schlafkomforts für jede beliebige Matratze. Der 90x200cm Topper hat eine Gesamthöhe von ca. 8cm und ein Raumgewicht 50 nach EN ISO 845.
- PURLatex die WELTNEUHEIT - PURLatex vereint die Vorteile von Latex und Schaum. PURLatex ist extrem punktelastisch wie ein Latex hat jedoch die Vorzüge eines hochatmungsaktiven und offenporigen Schaumstoffs.
- Latex-Topper für Boxspringbetten, Polsterbetten, Wasserbetten & Ehebetten aus Latex-Schaum // ideal für unbequeme Matratzen und Besucherritzen
- Der Topper Noah kommt mit Reißverschluss und hochwertigem abnehmbarem weißem Polyesterbezug. // Waschbar bei 40° Grad
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Komfortschaum-Topper
Mit einem Komfortschaum-Topper erhältst du eine anpassungsfähige Matratzenauflage, der das Liegegefühl deutlich weicher macht. Wenn du einen solchen Matratzentopper verwenden möchtest, solltest du gleichzeitig auf eine harte Matratze achten, um eine Mulde beim Schlafen zu vermeiden.
Grundsätzlich würde ich dir Komfortschaum empfehlen, wenn du vorwiegend auf der Seite oder auf dem Rücken schläfst. Zusätzlich kann das Material für dich interessant sein, wenn du nachts schnell schwitzt. Komfortschaum ist luftdurchlässig und nimmt die Wärme nicht so schnell an, wie eine Visco-Auflage.
- FORMSTABIL: Unsere Komfortschaumtopper bieten Ihnen eine Schlafunterlage mit erhöhter Festigkeit und optimaler Formstabilität, im Gegensatz zum weicheren Kaltschaum. So können Sie sich auf eine langanhaltend bequeme Nachtruhe freuen.
- BREITES EINSATZSPEKTRUM: Ob auf Ihrer Matratze, dem Boxspringbett, Gästebett, Wohnwagen oder Sofa - unser Topper mit einer Höhe von ca. 6 cm ist stets eine hervorragende Wahl. Er sorgt für ein angenehmes Schlafgefühl und sorgt für eine stabilere Liegefläche.
- ☁ UNSERE MISSION: Guter Schlaf für Jeden. Immer und Überall.
- ☁ DER VISKOELASTISCHE SCHAUM: Der viskoelastische Schaumstoff eignet sich besonders für Menschen, die tendenziell weicher schlafen möchten. Unsere Topper bieten eine einzigartige Druckentlastung und durch die Druckverteilung wird der Körper in eine anatomisch und ergonomisch optimale Position gebracht. Dies fördert eine bessere Durchblutung und damit einen tiefen und erholsamen Schlaf.
- 『Besser Schlafen』Dank der Atmungsaktivität des Kaltschaums bietet dem Topper ein angenehmes Schlafklima und eine gute Wärmeisolierung. Außerdem bietet die Gel- Matrazentopper 140x200cm aufgrund der hohen Härte eine starke Unterstützung für Ihren Körper.
- 『Atmungsaktiv』 Das Gel im Topper 140x200cm sorgt für einen angenehmen Schlaf, ohne dass es zu heiß oder zu kalt wird. Die speziellen Löcher von Kaltschaum Topper sorgen für eine gute Luftzirkulation und machen die Auflage extrem atmungsaktiv und geruchsfrei.
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Fazit
Nachdem du nun einen groben Überblick, über die verschiedenen Topper und deren Vor- und Nachteile bei Rückenschmerzen hast, liegt es an dir, die richtige Auflage für dich zu finden.
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- Darum solltest Du nicht ausschlafen
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- Das perfekte Schlafzimmer
Falls du dir unsicher bist, scheue dich nicht verschiedene Topperarten auszuprobieren. Wichtig ist, dass dein Schlaf erholsamer wird und dein Rücken sich morgens besser anfühlt.
Foto: Susannah Townsend/canva.com
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