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Der Nachtschlaf sollte uns Erholung schenken, damit wir mit frischer Energie in den Tag starten können. Wer allerdings morgens mit Rückenschmerzen aufwacht, hat es nicht leicht, überhaupt aus dem Bett zu kommen.
In vielen Fällen sind die morgendlichen Schmerzen auf eine ungeeignete Schlafunterlage zurückzuführen. Ein geeigneter Topper kann Abhilfe schaffen und die Schlafqualität auch bei Rückenleiden deutlich verbessern.
Inhaltsverzeichnis
Ursache für die meisten Rückenschmerzen
Laut einer Studie des Robert-Koch-Instituts, welche die Behörde im März 2021 vorstellte, litten 61,3 % der Studienteilnehmer innerhalb von 12 Monaten mindestens einmal unter Schmerzen im Rücken oder Nacken.
Viele Deutsche leiden durch die moderne Lebensweise unter einem Bewegungsmangel. Wenig Bewegung bedeutet auch wenig Training für die Rückenmuskulatur, weshalb diese schneller verspannt oder verkrampft. Hinzu kommen Fehlbelastungen durch langes Sitzen oder falsches Schuhwerk.
In der Nacht hat die strapazierte Muskulatur die Möglichkeit, sich zu entspannen, wodurch Schmerzen am Morgen seltener auftreten sollten. Doch gibt es Faktoren, die das Rückenproblem in der Nacht noch verstärken können.
- durchgelegene Matratze: Die Wirbelsäule sollte im Schlaf gerade sein. Bildet sich eine Mulde in der Matratze, können sich die einzelnen Wirbel nicht her richtig ausrichten und die Bandscheiben sich nicht erholen. Auch die Muskulatur kann sich bei gebogenem Rücken nicht gleichmäßig entspannen.
- zu alte Matratze: Auch wenn sich noch keine sichtbare Mulde gebildet hat, lässt das Material einer Matratze nach gewisser Zeit nach. Aus diesem Grund ist es ratsam, sie nach etwa 8 Jahren zu wechseln.
- ungeeignetes Bett: Je nach Schlaftyp sind unterschiedliche Betten geeignet. Teste einfach einmal, ob du auf einem Lattenrost, in einem Boxspringbett oder einem Wasserbett besser liegst. Für viele Schläfer sind Matratzen aus Kaltschaum eine gute Wahl.
Wenn du regelmäßig mit Rückenschmerzen aufwachst, solltest du deine Schlafunterlage überprüfen. Die Polsterung sollte nicht zu hart und nicht zu weich sein, sodass die Wirbelsäule optimal unterstützt wird. Ist der Härtegrad allerdings zu hoch, kann das die Rückenbeschwerden auch verstärken.
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In einem solchen Fall kann ein Matratzentopper Abhilfe schaffen und den Schlafkomfort deutlich verbessern.
Doch für welchen Typ ist welcher Topper geeignet? Im Folgenden findest du eine Orientierungshilfe bei der Suche nach der passenden Matratzenauflage.
Gelschaum-Topper
Gelschaum-Topper reagieren auf den Druck des Körpers. Somit passen sie sich der jeweiligen Schlafposition an und können einen strapazierten Rücken optimal entlasten und unterstützen.
Deine Bandscheiben und Gelenke werden durch die Gelschaum-Auflage gestützt. Die Rückenmuskulatur kann sich durch die punktgenaue Druckentlastung entspannen.
Da Gelschaum-Topper keine Mulden bilden, sondern direkt wieder in die ursprüngliche Form zurück federn, eignen sie sich hervorragend für Rücken- oder Seitenschläfer.
Auch Bauchschläfer können mit einer Gelschaum-Auflage schlafen. Allerdings sollten sie besonders darauf achten, dass die Matratze nicht zu weich ist und sie nicht im Hohlkreuz liegen.
Darüber hinaus ist der Gelschaum in der Lage begrenzt Wärme zu erzeugen, was bei verspannter Muskulatur sehr wohltuend sein kann. Wenn du nachts zusätzlich zum Frieren neigst, solltest du einen Gelschaum-Topper einmal ausprobieren.
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- Der hochwertige, hochelastische und extra dicke Gelschaum-Topper (160x200cm, ca. 8 cm Höhe, RG 50) von AM Qualitätsmatratzen passt sich dank anschmiegsamer Memoryfunktion optimal jeder Körperkontur an und sorgt damit für eine ideale Druckentlastung der Wirbelsäule. Gleichzeitig ist Gelschaum besonders atmungsaktiv und vereint somit die Vorzüge von Visco- und üblichem HR-Schaum: Beste Voraussetzungen für erholsame Nächte und einen tiefen Schlaf.
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- AquaSoft ist ein hochelastischer, softiger Gelschaum mit hydrophilen Eigenschaften. Durch die hydrophilen Liegeeigenschaften ist der AquaSoft Gelschaum besonders feuchtigkeitsregulierend. Dieses besonders anschmiegsame Material sorgt für optimale Anpassung an die Körperkontur des Schläfer und darüber hinaus für hervorragende Druckentlastung der Wirbelsäule. Die sofortige Rückstellfähigkeit des AquaSoft und die hohe Atmungsaktivität sorgen für angenehmes Schlafklima.
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Haftungsausschluss für Preise
Kaltschaum-Topper
Kaltschaum-Topper bestehen meist aus Polyurethan. Dieses Material ist flächenelastisch, was bedeutet, dass der Matratzentopper unterschiedliche Druckbelastungen über die gesamte Liegefläche ausgleicht.
Insbesondere wenn du ein unruhiger Schläfer bist, der seine Schlafposition oft wechselt, könnte diese Matratzenauflage für dich interessant sein.
Auch eine Kaltschaumauflage federt nach der Belastung sofort wieder in seine ursprüngliche Form zurück. Insgesamt erzeugt sie ein vergleichsweise hartes Liegegefühl, wovon Bauchschläfer besonders profitieren können, da ein Hohlkreuz so vermieden werden kann.
Außerdem ist eine Kaltschaumauflage sehr atmungsaktiv. Wenn du nachts viel schwitzt, ist der Kaltschaum dem Gelschaum vorzuziehen, da er die Feuchtigkeit besser aufnehmen und ableiten kann.
- Punktelastischer Kaltschaumtopper mit optimaler Druckentlastung und Stützung.
- Atmungsaktiver und punktelastischer Kaltschaum. Geeignet für Rücken-, Seiten-, und Bauchschläfer
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Viscoschaum-Topper
Anders als der Gelschaum, welcher sich den Druckbelastungen anpasst, reagiert Viscoschaum auf Wärme. Das führt dazu, dass eine Visco-Auflage genau an den Stellen nachgeben kann, auf denen der Körper aufliegt. Sie passt sich damit nahtlos den Körperkonturen an. Nach dem Aufstehen bleibt der Abdruck eine kurze Zeit bestehen.
Visco-Topper sind besonders für harte Matratzen geeignet, da er durch thermoelastischen Eigenschaften ein weicheres Liegegefühl schafft.
Grundsätzlich ist diese Auflage für fast alle Schlaftypen geeignet, da er die Rückenmuskulatur perfekt entlasten kann. Es gibt jedoch eine Ausnahme: Wenn du sehr unruhig schläfst und oft deine Position wechselst, kann sich der Viscoschaum auch nachteilig auswirken.
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- GEL MEMORY FOAM: Unser Topper besteht zu 100 % Gel Memory Foam. Der Matratzentopper passt sich an die natürliche Krümmung Ihres Körpers an, sorgt für ausreichend Stabilität bei der Entlastung von Druckstellen und bietet ein entspannendes Schlaferlebnis.
- ATMUNGSAKTIV & FORMSTABIL: Der Topper ist nicht nur bequem & robust, sondern auch atmungsaktiv & hygroskopisch. Unsere Matratzen Topper verhindern auch die Ansammlung von Wärme mithilfe der Luftzirkulation und sorgen dafür, dass Sie sich wohl fühlen.
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Latex-Topper
Ein Latex-Topper passt sich deinen Körperkonturen perfekt an, was deine Rückenmuskulatur optimal entlastet und stützt. Nach dem Aufstehen federt die Auflage sofort in ihren Ursprungszustand zurück.
Gerade für Seiten- oder Rückenschläfer ist dieser Matratzentopper mit einer hohen Punktelastizität zu empfehlen.
Zusätzlich bietet das Material noch einen weiteren Vorteil. Hausstaubmilben fühlen sich im Latex nicht wohl, weshalb Allergiker gut mit diesen Toppern zurechtkommen sollten.
- Der hochwertige, hochelastische Latex-Topper (180x200 cm, ca. 6 cm Höhe, RG 65) von AM Qualitätsmatratzen unterstützt dank der guten Rückstellkraft und gleichzeitiger Anpassungsfähigkeit jede Körperkontur optimal und sorgt damit für eine ideale Druckentlastung der Wirbelsäule: Beste Voraussetzungen für erholsame Nächte und einen tiefen Schlaf.
- Der Bezug aus hochwertigem TENCEL Lyocell mit versteppter Klimafaser (400 g/m²) und eingearbeitetem Klimaband (500 g/m²) unterstützt den Latex-Kern bestmöglich in seinen feuchtigkeits- und temperaturregulierenden Eigenschaften. Die von Experten entwickelte "Antirutsch-Unterseite" des Latex-Toppers verhindert das Verrutschen auf der Matratze oder einem Boxspringbett. Dank des 4-seitigen Reißverschlusses lässt sich der Bezug leicht abnehmen und der obere Teil kann bei 60 Grad gewaschen werden.
- ✅ Warum ein Latex Topper? – Ein Latex Toppper ist antibakteriell und sehr flexibel. Latex ist besonders hygienisch und bakterienresistent und bietet daher eine ideale Schlafunterlage für Menschen die unter Allergien leiden. Der Topper ist das Tüpfelchen auf dem „i“. Dieser schont die unterliegenden Matratzen, verlängert also auch die Haltbarkeit von Matratzen und Bett und verbindet diese bei einem Doppelbett zu einer Liegefläche
- ✅ Liegekomfort – Der Latex Topper hat eine ausgezeichnete Stützkraft und eignet sich außerdem für alle Schlafpositionen ganz gleich ob Sie bevorzugt auf der Seite – dem Rücken oder lieber auf dem Bauch liegen. Das angenehm weiche Liegegefühl schmiegt sich der Körperkontur an und erzeugt ein herrlich schwereloses Gefühl. Dieser Topper macht aus ihrem Bett eine Wohlfühloase.
- ✅ Warum ein Latex Topper? – Ein Latex Toppper ist antibakteriell und sehr flexibel. Latex ist besonders hygienisch und bakterienresistent und bietet daher eine ideale Schlafunterlage für Menschen die unter Allergien leiden. Der Topper ist das Tüpfelchen auf dem „i“. Dieser schont die unterliegenden Matratzen, verlängert also auch die Haltbarkeit von Matratzen und Bett und verbindet diese bei einem Doppelbett zu einer Liegefläche
- ✅ Liegekomfort – Der Latex Topper hat eine ausgezeichnete Stützkraft und eignet sich außerdem für alle Schlafpositionen ganz gleich ob Sie bevorzugt auf der Seite – dem Rücken oder lieber auf dem Bauch liegen. Das angenehm weiche Liegegefühl schmiegt sich der Körperkontur an und erzeugt ein herrlich schwereloses Gefühl. Dieser Topper macht aus ihrem Bett eine Wohlfühloase.
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Komfortschaum-Topper
Mit einem Komfortschaum-Topper erhältst du eine anpassungsfähige Matratzenauflage, der das Liegegefühl deutlich weicher macht. Wenn du einen solchen Matratzentopper verwenden möchtest, solltest du gleichzeitig auf eine harte Matratze achten, um eine Mulde beim Schlafen zu vermeiden.
Grundsätzlich würde ich dir Komfortschaum empfehlen, wenn du vorwiegend auf der Seite oder auf dem Rücken schläfst. Zusätzlich kann das Material für dich interessant sein, wenn du nachts schnell schwitzt. Komfortschaum ist luftdurchlässig und nimmt die Wärme nicht so schnell an, wie eine Visco-Auflage.
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Fazit
Nachdem du nun einen groben Überblick, über die verschiedenen Topper und deren Vor- und Nachteile bei Rückenschmerzen hast, liegt es an dir, die richtige Auflage für dich zu finden.
Falls du dir unsicher bist, scheue dich nicht verschiedene Topperarten auszuprobieren. Wichtig ist, dass dein Schlaf erholsamer wird und dein Rücken sich morgens besser anfühlt.
Foto: Susannah Townsend/canva.com
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