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Der Nachtschlaf sollte uns Erholung schenken, damit wir mit frischer Energie in den Tag starten können. Wer allerdings morgens mit Rückenschmerzen aufwacht, hat es nicht leicht, überhaupt aus dem Bett zu kommen.
In vielen Fällen sind die morgendlichen Schmerzen auf eine ungeeignete Schlafunterlage zurückzuführen. Ein geeigneter Topper kann Abhilfe schaffen und die Schlafqualität auch bei Rückenleiden deutlich verbessern.
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Inhaltsverzeichnis
Ursache für die meisten Rückenschmerzen
Laut einer Studie des Robert-Koch-Instituts, welche die Behörde im März 2021 vorstellte, litten 61,3 % der Studienteilnehmer innerhalb von 12 Monaten mindestens einmal unter Schmerzen im Rücken oder Nacken.
Viele Deutsche leiden durch die moderne Lebensweise unter einem Bewegungsmangel. Wenig Bewegung bedeutet auch wenig Training für die Rückenmuskulatur, weshalb diese schneller verspannt oder verkrampft. Hinzu kommen Fehlbelastungen durch langes Sitzen oder falsches Schuhwerk.
In der Nacht hat die strapazierte Muskulatur die Möglichkeit, sich zu entspannen, wodurch Schmerzen am Morgen seltener auftreten sollten. Doch gibt es Faktoren, die das Rückenproblem in der Nacht noch verstärken können.
- durchgelegene Matratze: Die Wirbelsäule sollte im Schlaf gerade sein. Bildet sich eine Mulde in der Matratze, können sich die einzelnen Wirbel nicht her richtig ausrichten und die Bandscheiben sich nicht erholen. Auch die Muskulatur kann sich bei gebogenem Rücken nicht gleichmäßig entspannen.
- zu alte Matratze: Auch wenn sich noch keine sichtbare Mulde gebildet hat, lässt das Material einer Matratze nach gewisser Zeit nach. Aus diesem Grund ist es ratsam, sie nach etwa 8 Jahren zu wechseln.
- ungeeignetes Bett: Je nach Schlaftyp sind unterschiedliche Betten geeignet. Teste einfach einmal, ob du auf einem Lattenrost, in einem Boxspringbett oder einem Wasserbett besser liegst. Für viele Schläfer sind Matratzen aus Kaltschaum eine gute Wahl.
Wenn du regelmäßig mit Rückenschmerzen aufwachst, solltest du deine Schlafunterlage überprüfen. Die Polsterung sollte nicht zu hart und nicht zu weich sein, sodass die Wirbelsäule optimal unterstützt wird. Ist der Härtegrad allerdings zu hoch, kann das die Rückenbeschwerden auch verstärken.
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In einem solchen Fall kann ein Matratzentopper Abhilfe schaffen und den Schlafkomfort deutlich verbessern.
Doch für welchen Typ ist welcher Topper geeignet? Im Folgenden findest du eine Orientierungshilfe bei der Suche nach der passenden Matratzenauflage.
Gelschaum-Topper
Gelschaum-Topper reagieren auf den Druck des Körpers. Somit passen sie sich der jeweiligen Schlafposition an und können einen strapazierten Rücken optimal entlasten und unterstützen.
Deine Bandscheiben und Gelenke werden durch die Gelschaum-Auflage gestützt. Die Rückenmuskulatur kann sich durch die punktgenaue Druckentlastung entspannen.
Da Gelschaum-Topper keine Mulden bilden, sondern direkt wieder in die ursprüngliche Form zurück federn, eignen sie sich hervorragend für Rücken- oder Seitenschläfer.
Auch Bauchschläfer können mit einer Gelschaum-Auflage schlafen. Allerdings sollten sie besonders darauf achten, dass die Matratze nicht zu weich ist und sie nicht im Hohlkreuz liegen.
Darüber hinaus ist der Gelschaum in der Lage begrenzt Wärme zu erzeugen, was bei verspannter Muskulatur sehr wohltuend sein kann. Wenn du nachts zusätzlich zum Frieren neigst, solltest du einen Gelschaum-Topper einmal ausprobieren.
- Bezug: Seidig weiche Mikrofaser (100% Polyester) für wunderbar anschmiegsamen Schlaf. Hochwertig versteppt mit Klimafasern für noch weichere Aufnahme des Körpers
- Kern: Hochwertiger Gelschaum Kern mit Raumgewicht 50 (Memory Effekt) mit 5 cm Höhe. Gesamthöhe der Auflage: 6 cm. Gel Schaum ermöglicht einen orthopädisch perfekten Schlaf, nimmt den Körper an den Schwerpunkten über Druck punktgenau auf und sorgt so für optimale Entlastung und eine gerade Positionierung der Halswirbelsäule. Durch seine hohe Elastizität kommt er immer schnell wieder in Form auch wenn Sie sich im Schlaf häufiger drehen
- Der hochwertige 7-Zonen Deluxe Gelschaum-Topper (180x200cm, ca. 8 cm Höhe, RG 50) von AM Qualitätsmatratzen passt sich dank anschmiegsamer Memoryfunktion optimal jeder Körperkontur an. Damit sorgt der 7-Zonen Topper für eine ideale Druckentlastung der Wirbelsäule. Gleichzeitig ist Gelschaum besonders atmungsaktiv und vereint somit die Vorzüge von Visco- und Kaltschaum: Das angenehm kühle Schlafklima bietet beste Voraussetzungen für erholsame Nächte und einen tiefen Schlaf.
- Der Bezug aus hochwertigem TENCEL Lyocell mit versteppter Klimafaser (400 g/m²) und eingearbeitetem Klimaband (500 g/m²) unterstützt den Gelschaum bestmöglich in seinen feuchtigkeits- und temperaturregulierenden Eigenschaften. Die von Experten entwickelte 'Antirutsch-Unterseite' des Gelschaum-Toppers verhindert das Verrutschen auf der Matratze oder einem Boxspringbett. Dank des 4-seitigen Reißverschlusses lässt sich der Bezug leicht abnehmen und der obere Teil kann bei 60 Grad gewaschen werden.
- Der hochwertige, hochelastische Gelschaum-Topper (180x200cm, ca. 6 cm Höhe, RG 50) von AM Qualitätsmatratzen passt sich dank anschmiegsamer Memoryfunktion optimal jeder Körperkontur an und sorgt damit für eine ideale Druckentlastung der Wirbelsäule. Gleichzeitig ist Gelschaum besonders atmungsaktiv und vereint somit die Vorzüge von Visco- und Kaltschaum: Das angenehm kühle Schlafklima bietet beste Voraussetzungen für erholsame Nächte und einen tiefen Schlaf.
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Haftungsausschluss für Preise
Kaltschaum-Topper
Kaltschaum-Topper bestehen meist aus Polyurethan. Dieses Material ist flächenelastisch, was bedeutet, dass der Matratzentopper unterschiedliche Druckbelastungen über die gesamte Liegefläche ausgleicht.
Insbesondere wenn du ein unruhiger Schläfer bist, der seine Schlafposition oft wechselt, könnte diese Matratzenauflage für dich interessant sein.
Auch eine Kaltschaumauflage federt nach der Belastung sofort wieder in seine ursprüngliche Form zurück. Insgesamt erzeugt sie ein vergleichsweise hartes Liegegefühl, wovon Bauchschläfer besonders profitieren können, da ein Hohlkreuz so vermieden werden kann.
Außerdem ist eine Kaltschaumauflage sehr atmungsaktiv. Wenn du nachts viel schwitzt, ist der Kaltschaum dem Gelschaum vorzuziehen, da er die Feuchtigkeit besser aufnehmen und ableiten kann.
- Kaltschaumauflage mit optimaler Körperanpassung und guten Schlafkomfort. Atmungsaktivität sorgt für ein angenehmes Schlafklima
- Atmungsaktiver und formstabiler Kaltschaum, wendbar, für Bauch- Rücken- und Seitenschläfer geeignet, durch wenden der Auflage anpassbarer Härtegrad H2 / H3
- OPTIMALER SCHLAFKOMFORT - Pflegeleichte Matratzenauflage/Topper für Betten, Schlafsofas, Boxspringbetten und mehr - Gesamthöhe: ca. 6 cm
- HOCHWERTIGER BEZUG - Atmungsaktive Mikrofaserbezug aus 100 Prozent Polyester, beidseitig versteppt mit 150 g/m² Klimafaser, absorbiert Feuchtigkeit optimal und sorgt für ein trockenes und gesundes Schlafklima - 4 Eckgummis sorgen für einen sicheren Halt
- ⭐Einzigartige Topper-Produktstruktur: 2 Schichte Design, unser topper kombiniert 40D-Memory-Schaum ( H3 ) und 25D-Bambuskohleschaum ( H2 ) , hat die wirkung der stoßdämpfung, eine konstante Temperatur halten, genießen Sie ein angenehmes Schlafklima.
- ⭐Premium-Matratzenbezug: Der Bezug besteht aus natürliche umweltfreundliche grüne Faser (40% Bambusfaser) und Funktionsgewebe (60% Polyester). Es hat eine sehr gute geruchshemmende, antibakterielle und feuchtigkeitsableitende Wirkung, was für Menschen, die auf der Matratze zu stark schwitzen, und Allergiker sehr gut geeignet ist.
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Viscoschaum-Topper
Anders als der Gelschaum, welcher sich den Druckbelastungen anpasst, reagiert Viscoschaum auf Wärme. Das führt dazu, dass eine Visco-Auflage genau an den Stellen nachgeben kann, auf denen der Körper aufliegt. Sie passt sich damit nahtlos den Körperkonturen an. Nach dem Aufstehen bleibt der Abdruck eine kurze Zeit bestehen.
Visco-Topper sind besonders für harte Matratzen geeignet, da er durch thermoelastischen Eigenschaften ein weicheres Liegegefühl schafft.
Grundsätzlich ist diese Auflage für fast alle Schlaftypen geeignet, da er die Rückenmuskulatur perfekt entlasten kann. Es gibt jedoch eine Ausnahme: Wenn du sehr unruhig schläfst und oft deine Position wechselst, kann sich der Viscoschaum auch nachteilig auswirken.
- ☁ UNSERE MISSION: Guter Schlaf für Jeden. Immer und Überall.
- ☁ DER VISKOELASTISCHE SCHAUM: Der viskoelastische Schaumstoff eignet sich besonders für Menschen, die tendenziell weicher schlafen möchten. Unsere Topper bieten eine einzigartige Druckentlastung und durch die Druckverteilung wird der Körper in eine anatomisch und ergonomisch optimale Position gebracht. Dies fördert eine bessere Durchblutung und damit einen tiefen und erholsamen Schlaf.
- 『Zwei Härtegrade』Der Topper 180x200cm besteht aus einer Kernschicht mit 2,5 cm H2 Memory-Schaum und 5 cm H3 Komfortschaum. Die beiden Härtegrade bieten sowohl Komfort als auch Unterstützung und ermöglichen Ihnen ein optimales Schlaferlebnis.
- 『Gel-Memory-Schaum』Der Memory-Schaum passt sich perfekt den Körperkonturen an und entlastet den Druck. Er eignet sich für Seitenschläfer, Bauchschläfer und Rückenschläfer. Die Gel-Komponente sorgt für eine bessere Wärmeableitung, und die atmungsaktive Perforation hält Sie die ganze Nacht über frisch.
- Bezug aus 100% Funktionsgewebe (100% Polyester) mit hochwertiger Steppung. Durch die eingearbeitete Klimafaser liegen sie kuschelig weich und komfortabel
- Kern aus Viscoschaum mit Raumgewicht 50 kg. Dieser sogenannte Memory Foam reagiert auf Körperwärme und passt sich somit optimal dem Körper des Schlafenden an. Der Visco-Topper entlastet Wirbelsäule und Bandscheiben und punktet gleichzeitig durch sehr gute Wärmeisolation
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Latex-Topper
Ein Latex-Topper passt sich deinen Körperkonturen perfekt an, was deine Rückenmuskulatur optimal entlastet und stützt. Nach dem Aufstehen federt die Auflage sofort in ihren Ursprungszustand zurück.
Gerade für Seiten- oder Rückenschläfer ist dieser Matratzentopper mit einer hohen Punktelastizität zu empfehlen.
Zusätzlich bietet das Material noch einen weiteren Vorteil. Hausstaubmilben fühlen sich im Latex nicht wohl, weshalb Allergiker gut mit diesen Toppern zurechtkommen sollten.
- Der hochwertige, hochelastische Latex-Topper (180x200 cm, ca. 6 cm Höhe, RG 65) von AM Qualitätsmatratzen unterstützt dank der guten Rückstellkraft und gleichzeitiger Anpassungsfähigkeit jede Körperkontur optimal und sorgt damit für eine ideale Druckentlastung der Wirbelsäule: Beste Voraussetzungen für erholsame Nächte und einen tiefen Schlaf.
- Der Bezug aus hochwertigem TENCEL Lyocell mit versteppter Klimafaser (400 g/m²) und eingearbeitetem Klimaband (500 g/m²) unterstützt den Latex-Kern bestmöglich in seinen feuchtigkeits- und temperaturregulierenden Eigenschaften. Die von Experten entwickelte 'Antirutsch-Unterseite' des Latex-Toppers verhindert das Verrutschen auf der Matratze oder einem Boxspringbett. Dank des 4-seitigen Reißverschlusses lässt sich der Bezug leicht abnehmen und der obere Teil kann bei 60 Grad gewaschen werden.
- Tolles Preis-Leistungs-Verhältnis: Unsere Matratze aus 100 % Naturlatex ist eine kostengünstige Möglichkeit, Ihre vorhandene Matratze komfortabler zu machen, ohne die gesamte Matratze austauschen zu müssen. Es besteht aus 100 % Naturlatex höchster Qualität.
- 3/4" DICKER: Wenn Sie eine Latex-Matratzenauflage kaufen, sieht Ihr Bett (und Ihr Schlaf) wie neu aus. Sie werden das Gefühl haben, in einem brandneuen Bett zu schlafen (das zufällig 100 % natürlich ist). Ändern Sie das Gefühl einer Matratze, ohne die allgemeine Unterstützung zu beeinträchtigen
- ✅ Warum ein Latex Topper? – Ein Latex Toppper ist antibakteriell und sehr flexibel. Latex ist besonders hygienisch und bakterienresistent und bietet daher eine ideale Schlafunterlage für Menschen die unter Allergien leiden. Der Topper ist das Tüpfelchen auf dem „i“. Dieser schont die unterliegenden Matratzen, verlängert also auch die Haltbarkeit von Matratzen und Bett und verbindet diese bei einem Doppelbett zu einer Liegefläche
- ✅ Liegekomfort – Der Latex Topper hat eine ausgezeichnete Stützkraft und eignet sich außerdem für alle Schlafpositionen ganz gleich ob Sie bevorzugt auf der Seite – dem Rücken oder lieber auf dem Bauch liegen. Das angenehm weiche Liegegefühl schmiegt sich der Körperkontur an und erzeugt ein herrlich schwereloses Gefühl. Dieser Topper macht aus ihrem Bett eine Wohlfühloase.
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Komfortschaum-Topper
Mit einem Komfortschaum-Topper erhältst du eine anpassungsfähige Matratzenauflage, der das Liegegefühl deutlich weicher macht. Wenn du einen solchen Matratzentopper verwenden möchtest, solltest du gleichzeitig auf eine harte Matratze achten, um eine Mulde beim Schlafen zu vermeiden.
Grundsätzlich würde ich dir Komfortschaum empfehlen, wenn du vorwiegend auf der Seite oder auf dem Rücken schläfst. Zusätzlich kann das Material für dich interessant sein, wenn du nachts schnell schwitzt. Komfortschaum ist luftdurchlässig und nimmt die Wärme nicht so schnell an, wie eine Visco-Auflage.
- Bezug aus 100% Funktionsgewebe (100% Polyester) mit hochwertiger Steppung. Durch die eingearbeitete Klimafaser liegen sie kuschelig weich und komfortabel
- Kern aus Komfortschaum mit Raumgewicht 30 kg. Dieser sogenannte PUR Schaum sorgt für eine zusätzliche Festigkeit und zeichnet sich vor allem durch sehr gute klimaregulierende Eigenschaften, seine Formstabilität und unschlagbare Dauerhaltbarkeit aus
- OPTIMALER SCHLAFKOMFORT - Pflegeleichte Matratzenauflage/Topper für Betten, Schlafsofas, Boxspringbetten und mehr - Gesamthöhe: ca. 6 cm
- HOCHWERTIGER BEZUG - Atmungsaktive Mikrofaserbezug aus 100 Prozent Polyester, beidseitig versteppt mit 150 g/m² Klimafaser, absorbiert Feuchtigkeit optimal und sorgt für ein trockenes und gesundes Schlafklima - 4 Eckgummis sorgen für einen sicheren Halt
- ☁ UNSERE MISSION: Wir treten jeden Tag an, um jedem Menschen auf dieser Welt einen guten und erholsamen Schlaf mit unseren Produkten zu ermöglichen. Denn guter Schlaf darf nicht teuer sein. Dank unserer effizienten und innovativen Prozesse sowie unserer zertifizierten Partner in der Produktion, können wir unsere hohe Qualität zu attraktiven Preisen anbieten.
- ☁ DER SCHAUMKERN: Der 7-Zonen Schaumstoff eignet sich besonders für Menschen, die tendenziell härter schlafen möchten. Unsere Topper bieten eine einzigartige Druckentlastung und durch die Druckverteilung wird der Körper in eine anatomisch und ergonomisch optimale Position gebracht. Dies fördert eine bessere Durchblutung und damit einen tiefen und erholsamen Schlaf.
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Haftungsausschluss für Preise
Fazit
Nachdem du nun einen groben Überblick, über die verschiedenen Topper und deren Vor- und Nachteile bei Rückenschmerzen hast, liegt es an dir, die richtige Auflage für dich zu finden.
Falls du dir unsicher bist, scheue dich nicht verschiedene Topperarten auszuprobieren. Wichtig ist, dass dein Schlaf erholsamer wird und dein Rücken sich morgens besser anfühlt.
Foto: Susannah Townsend/canva.com
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