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Für einen erholsamen Schlaf sind regelmäßige Schlafzeiten unabdingbar. Dementsprechend ist es kein Wunder, dass Schlafforscher nicht müde werden, zu betonen, wie wichtig das Einhalten eines regelmäßigen Schlafrhythmus ist. Denn der Mensch ist ein Gewohnheitstier, das gilt ebenso für den Schlaf.