Topper Bezug waschen

Topper bezug waschen
Bild: Beim waschen in der Maschine die richtige Temperatur beachten!
Foto: Avalon_Studio/ canva.com

Der Topper hat viele Vorzüge:

Er passt sich optimal dem Körper an und kann dadurch die Liegeeigenschaften verbessern. Der Matratzen-Topper vermag mit seinen Eigenschaften eine Matratze aufwerten, indem er sie je nach Topper entweder weicher (Gel-Topper, Visco-Topper) oder sogar u. U etwas fester macht (Kaltschaumtopper).

Dadurch, dass der Topper der Abschluss eines Bettensystemes ist, schützt er die darunter liegende Matratze vor Schmutz, Schweiß oder Flüssigkeiten und verlängert dadurch die Lebensdauer einer Matratze.
Allerdings leidet der Topper unter den Verschmutzungen und sollte daher regelmäßig gewaschen bzw. gereinigt werden.

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Schlafrhythmus

Schlafrhythmus
Bild: Ein fester Schlafrhythmus ist wichtig!
Foto: Motortion/ canva.com

Für einen erholsamen Schlaf sind regelmäßige Schlafzeiten unabdingbar. Dementsprechend ist es kein Wunder, dass Schlafforscher nicht müde werden, zu betonen, wie wichtig das Einhalten eines regelmäßigen Schlafrhythmus ist. Denn der Mensch ist ein Gewohnheitstier, das gilt ebenso für den Schlaf.

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Was ist Schlaf?-Schlafzyklus und Schlafphasen

Was ist Schlaf?-Schlafzyklus und Schlafphasen
Eine erholsame Nacht durchläuft mehrere Schlafzyklen
|Foto: Rido / canva.com

Du hast mit Sicherheit schon häufiger gehört, wie wichtig Schlaf für den menschlichen Körper ist. Doch was ist Schlaf eigentlich? Schlaf ist ein Zustand von Körper und Geist, der üblicherweise jede Nacht für mehrere Stunden wiederkehrt, in dem das Nervensystem relativ untätig ist, die Augen geschlossen sind, die Haltungsmuskeln entspannt sind und das Bewusstsein praktisch ausgesetzt ist.

Dadurch regeneriert sich der Körper und tankt neue Kraft für den nächsten Tag. Dabei werden mehrere Schlafphasen pro Nacht durchlaufen, welche sehr wichtig für einen besonders erholsamen Schlaf sind.

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Tropische Nächte:
12 Tipps für einen erholsamen Schlaf

Tropische Nächte-12 Tipps für einen erholsamen Schlaf
Heiße Temperaturen im Sommer
|Foto: CherriesJD / canva.com

Jetzt ist wieder die Zeit, dass wir die sommerliche Hitze im Garten genießen. Die Sonne brennt uns in den Nacken, die Stimmung wird nach den dunkleren Wintermonaten wieder heller und wir baden regelrecht in der Sonnenwärme.
Der Grill wird angeworfen und unsere Laune wird besser.
Aber die Hitze hat auch ihre Nachteile. Wenn du dein Schlafzimmer direkt unter dem Dach hast, kennst du diese „Probleme“. Das Zimmer heizt sich während des Tages auf und vor dem Zu-Bett-Gehen hast du Temperaturen wie in einer Sauna. Tropische Nächte im eigenen Schlafzimmer!

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