Foto: canva.com
Der Nachtschlaf sollte uns Erholung schenken, damit wir mit frischer Energie in den Tag starten können. Wer allerdings morgens mit Rückenschmerzen aufwacht, hat es nicht leicht, überhaupt aus dem Bett zu kommen.
In vielen Fällen sind die morgendlichen Schmerzen auf eine ungeeignete Schlafunterlage zurückzuführen. Ein geeigneter Topper kann Abhilfe schaffen und die Schlafqualität auch bei Rückenleiden deutlich verbessern.
Inhaltsverzeichnis
Ursache für die meisten Rückenschmerzen
Laut einer Studie des Robert-Koch-Instituts, welche die Behörde im März 2021 vorstellte, litten 61,3 % der Studienteilnehmer innerhalb von 12 Monaten mindestens einmal unter Schmerzen im Rücken oder Nacken.
Viele Deutsche leiden durch die moderne Lebensweise unter einem Bewegungsmangel. Wenig Bewegung bedeutet auch wenig Training für die Rückenmuskulatur, weshalb diese schneller verspannt oder verkrampft. Hinzu kommen Fehlbelastungen durch langes Sitzen oder falsches Schuhwerk.
In der Nacht hat die strapazierte Muskulatur die Möglichkeit, sich zu entspannen, wodurch Schmerzen am Morgen seltener auftreten sollten. Doch gibt es Faktoren, die das Rückenproblem in der Nacht noch verstärken können.
- durchgelegene Matratze: Die Wirbelsäule sollte im Schlaf gerade sein. Bildet sich eine Mulde in der Matratze, können sich die einzelnen Wirbel nicht her richtig ausrichten und die Bandscheiben sich nicht erholen. Auch die Muskulatur kann sich bei gebogenem Rücken nicht gleichmäßig entspannen.
- zu alte Matratze: Auch wenn sich noch keine sichtbare Mulde gebildet hat, lässt das Material einer Matratze nach gewisser Zeit nach. Aus diesem Grund ist es ratsam, sie nach etwa 8 Jahren zu wechseln.
- ungeeignetes Bett: Je nach Schlaftyp sind unterschiedliche Betten geeignet. Teste einfach einmal, ob du auf einem Lattenrost, in einem Boxspringbett oder einem Wasserbett besser liegst. Für viele Schläfer sind Matratzen aus Kaltschaum eine gute Wahl.
Wenn du regelmäßig mit Rückenschmerzen aufwachst, solltest du deine Schlafunterlage überprüfen. Die Polsterung sollte nicht zu hart und nicht zu weich sein, sodass die Wirbelsäule optimal unterstützt wird. Ist der Härtegrad allerdings zu hoch, kann das die Rückenbeschwerden auch verstärken.
Foto: Svisio/canva.com
In einem solchen Fall kann ein Matratzentopper Abhilfe schaffen und den Schlafkomfort deutlich verbessern.
Doch für welchen Typ ist welcher Topper geeignet? Im Folgenden findest du eine Orientierungshilfe bei der Suche nach der passenden Matratzenauflage.
Gelschaum-Topper
Gelschaum-Topper reagieren auf den Druck des Körpers. Somit passen sie sich der jeweiligen Schlafposition an und können einen strapazierten Rücken optimal entlasten und unterstützen.
Deine Bandscheiben und Gelenke werden durch die Gelschaum-Auflage gestützt. Die Rückenmuskulatur kann sich durch die punktgenaue Druckentlastung entspannen.
Da Gelschaum-Topper keine Mulden bilden, sondern direkt wieder in die ursprüngliche Form zurück federn, eignen sie sich hervorragend für Rücken- oder Seitenschläfer.
Auch Bauchschläfer können mit einer Gelschaum-Auflage schlafen. Allerdings sollten sie besonders darauf achten, dass die Matratze nicht zu weich ist und sie nicht im Hohlkreuz liegen.
Darüber hinaus ist der Gelschaum in der Lage begrenzt Wärme zu erzeugen, was bei verspannter Muskulatur sehr wohltuend sein kann. Wenn du nachts zusätzlich zum Frieren neigst, solltest du einen Gelschaum-Topper einmal ausprobieren.
- Der hochwertige, hochelastische Gelschaum-Topper (180x200cm, ca. 6 cm Höhe, RG 50) von AM Qualitätsmatratzen passt sich dank anschmiegsamer Memoryfunktion optimal jeder Körperkontur an und sorgt damit für eine ideale Druckentlastung der Wirbelsäule. Gleichzeitig ist Gelschaum besonders atmungsaktiv und vereint somit die Vorzüge von Visco- und Kaltschaum: Das angenehm kühle Schlafklima bietet beste Voraussetzungen für erholsame Nächte und einen tiefen Schlaf.
- Der Bezug mit versteppter Klimafaser (400 g/m²) und eingearbeitetem Klimaband (500 g/m²) sorgt für ein angenehmes Schlafklima. Er enthält 60% Polyester und 40% TENCEL Lyocellfasern mit effektiver Feuchtigkeitsregulierung für ein natürlich trockenes Gefühl. Die 'Antirutsch-Unterseite' des Bezuges verhindert das Verrutschen auf der Matratze oder einem Boxspringbett. Dank des 4-seitigen Reißverschlusses lässt sich der Bezug leicht abnehmen und die Oberseite kann bei 60 Grad gewaschen werden.
- 2 HÄRTEGRADE IN EINEM TOPPER: 2 Schichte Design, unser Topper kombiniert anschmiegsamer H2 Gel-Viscoschaum und fester H3 Komfortschaum zugleich, genießen Sie bequeme und stützende Schlafkomfort, schlafen Sie wie ein Baby.
- ERHOLSAM SCHLAFEN: Der viskoelastische Matratzen Topper unterstützt Wirbelsäule vom Kopf bis zum Becken, bietet gleichzeitig Komfort und Elastizität für Seiten-, Bauch- und Rückenschläfer, sorgt für ergonomischen Liegekomfort und reguliert Bewegungen während des Schlafens – für erholsamen Tiefschlaf und die weltbesten Nächte!
- 2-in-1 Komfort Matratzentopper : Erleben Sie die perfekte Kombination aus 2CM Gel-Viscoschaum und 5CM Komfortschaum in unserem 7 cm hohen hart Matratzentopper 180x200. Drehen Sie den Topper 180x200 hart für zwei verschiedene Komfortstufen um.
- Natürlicher Schlafgenuss: Genießen Sie die Weichheit und natürliche Haptik der Bambusfaser in unserem 180x200cm hart Matratzentopper. Mit Liebe zum Detail für Komfort gefertigt, ist der Topper 180x200 hart aus hautfreundlichem Material und Matratzentopper schafft eine ruhige Schlafumgebung.
Letzte Aktualisierung am 4.05.2025 .* = Affiliate Links- Bilder von der Amazon Product Advertising API
Haftungsausschluss für Preise
Kaltschaum-Topper
Kaltschaum-Topper bestehen meist aus Polyurethan. Dieses Material ist flächenelastisch, was bedeutet, dass der Matratzentopper unterschiedliche Druckbelastungen über die gesamte Liegefläche ausgleicht.
Insbesondere wenn du ein unruhiger Schläfer bist, der seine Schlafposition oft wechselt, könnte diese Matratzenauflage für dich interessant sein.
Auch eine Kaltschaumauflage federt nach der Belastung sofort wieder in seine ursprüngliche Form zurück. Insgesamt erzeugt sie ein vergleichsweise hartes Liegegefühl, wovon Bauchschläfer besonders profitieren können, da ein Hohlkreuz so vermieden werden kann.
Außerdem ist eine Kaltschaumauflage sehr atmungsaktiv. Wenn du nachts viel schwitzt, ist der Kaltschaum dem Gelschaum vorzuziehen, da er die Feuchtigkeit besser aufnehmen und ableiten kann.
- OPTIMALER SCHLAFKOMFORT - Pflegeleichte Matratzenauflage/Topper für Betten, Schlafsofas, Boxspringbetten und mehr - Gesamthöhe: ca. 6 cm
- HOCHWERTIGER BEZUG - Atmungsaktive Mikrofaserbezug aus 100 Prozent Polyester, beidseitig versteppt mit 150 g/m² Klimafaser, absorbiert Feuchtigkeit optimal und sorgt für ein trockenes und gesundes Schlafklima - 4 Eckgummis sorgen für einen sicheren Halt
- 2 HÄRTEGRADE IN EINEM TOPPER: 2 Schichte Design, unser Topper kombiniert anschmiegsamer H2 Gel-Viscoschaum und fester H3 Komfortschaum zugleich, genießen Sie bequeme und stützende Schlafkomfort, schlafen Sie wie ein Baby.
- ERHOLSAM SCHLAFEN: Der viskoelastische Matratzen Topper unterstützt Wirbelsäule vom Kopf bis zum Becken, bietet gleichzeitig Komfort und Elastizität für Seiten-, Bauch- und Rückenschläfer, sorgt für ergonomischen Liegekomfort und reguliert Bewegungen während des Schlafens – für erholsamen Tiefschlaf und die weltbesten Nächte!
- 『Besser Schlafen』Dank der Atmungsaktivität des Kaltschaums bietet dem Topper ein angenehmes Schlafklima und eine gute Wärmeisolierung. Außerdem bietet die Gel- Matrazentopper 180x200cm aufgrund der hohen Härte eine starke Unterstützung für Ihren Körper.
- 『Atmungsaktiv』 Das Gel im Topper 180x200cm sorgt für einen angenehmen Schlaf, ohne dass es zu heiß oder zu kalt wird. Die speziellen Löcher von Kaltschaum Topper sorgen für eine gute Luftzirkulation und machen die Auflage extrem atmungsaktiv und geruchsfrei.
Letzte Aktualisierung am 4.05.2025 .* = Affiliate Links- Bilder von der Amazon Product Advertising API
Haftungsausschluss für Preise
Viscoschaum-Topper
Anders als der Gelschaum, welcher sich den Druckbelastungen anpasst, reagiert Viscoschaum auf Wärme. Das führt dazu, dass eine Visco-Auflage genau an den Stellen nachgeben kann, auf denen der Körper aufliegt. Sie passt sich damit nahtlos den Körperkonturen an. Nach dem Aufstehen bleibt der Abdruck eine kurze Zeit bestehen.
Visco-Topper sind besonders für harte Matratzen geeignet, da er durch thermoelastischen Eigenschaften ein weicheres Liegegefühl schafft.
Grundsätzlich ist diese Auflage für fast alle Schlaftypen geeignet, da er die Rückenmuskulatur perfekt entlasten kann. Es gibt jedoch eine Ausnahme: Wenn du sehr unruhig schläfst und oft deine Position wechselst, kann sich der Viscoschaum auch nachteilig auswirken.
- OPTIMALER SCHLAFKOMFORT - Pflegeleichte Matratzenauflage/Topper für Betten, Schlafsofas, Boxspringbetten und mehr - Gesamthöhe: ca. 6 cm
- HOCHWERTIGER BEZUG - Atmungsaktive Mikrofaserbezug aus 100 Prozent Polyester, beidseitig versteppt mit 150 g/m² Klimafaser, absorbiert Feuchtigkeit optimal und sorgt für ein trockenes und gesundes Schlafklima - 4 Eckgummis sorgen für einen sicheren Halt
- ☁ UNSERE MISSION: Guter Schlaf für Jeden. Immer und Überall.
- ☁ DER VISKOELASTISCHE SCHAUM: Der viskoelastische Schaumstoff eignet sich besonders für Menschen, die tendenziell weicher schlafen möchten. Unsere Topper bieten eine einzigartige Druckentlastung und durch die Druckverteilung wird der Körper in eine anatomisch und ergonomisch optimale Position gebracht. Dies fördert eine bessere Durchblutung und damit einen tiefen und erholsamen Schlaf.
- Foam mattress topper adds an additional layer of plush comfort to your bed and extends the lifespan of you mattress
- Flexible, durable foam topper maintains its shape over time to ensure maximum comfort
Letzte Aktualisierung am 4.05.2025 .* = Affiliate Links- Bilder von der Amazon Product Advertising API
Haftungsausschluss für Preise
Latex-Topper
Ein Latex-Topper passt sich deinen Körperkonturen perfekt an, was deine Rückenmuskulatur optimal entlastet und stützt. Nach dem Aufstehen federt die Auflage sofort in ihren Ursprungszustand zurück.
Gerade für Seiten- oder Rückenschläfer ist dieser Matratzentopper mit einer hohen Punktelastizität zu empfehlen.
Zusätzlich bietet das Material noch einen weiteren Vorteil. Hausstaubmilben fühlen sich im Latex nicht wohl, weshalb Allergiker gut mit diesen Toppern zurechtkommen sollten.
- Der hochwertige, hochelastische Latex-Topper (180x200 cm, ca. 6 cm Höhe, RG 65) von AM Qualitätsmatratzen unterstützt dank der guten Rückstellkraft und gleichzeitiger Anpassungsfähigkeit jede Körperkontur optimal und sorgt damit für eine ideale Druckentlastung der Wirbelsäule: Beste Voraussetzungen für erholsame Nächte und einen tiefen Schlaf.
- Der Bezug mit versteppter Klimafaser (400 g/m²) und eingearbeitetem Klimaband (500 g/m²) sorgt für ein angenehmes Schlafklima. Er enthält 60% Polyester und 40% TENCEL Lyocellfasern mit effektiver Feuchtigkeitsregulierung für ein natürlich trockenes Gefühl. Die 'Antirutsch-Unterseite' des Bezuges verhindert das Verrutschen auf der Matratze oder einem Boxspringbett. Dank des 4-seitigen Reißverschlusses lässt sich der Bezug leicht abnehmen und die Oberseite kann bei 60 Grad gewaschen werden.
- Verbesserte Druckentlastung: Mit einem plüschigen, reaktionsschnellen Naturlatexschaum mit Active Wrapping System-Technologie richtet diese 5,2 cm Matratzenauflage Ihren Rücken, Hüfte und Schultern aus und sorgt für höchsten Komfort und Druckentlastung.
- Atmungsaktiv und kühlend: Diese Matratzenauflage hat ein offenzelliges Gitterstruktur-Design, das Ihre Körperwärme ableitet, Ihnen hilft, nachts viel kühler zu schlafen. Kühl im Sommer und ziemlich warm im Winter.
- ✅ Mehr Schlafkomfort: Orthopädischer 7-Zonen-Topper 180 x 200 cm für Boxspringbetten; 7 cm dicker Matratzenschoner (H2 - H3) für höheren Liegekomfort; Rücken entlasten & zugleich Matratze schonen
- ✅ Mit Wellenprofil: Matratzenauflage stützt Körper auf natürliche Weise; 7 ergonomische Liegezonen; passt sich dem Körper individuell an; Wellenprofilierung ermöglicht Hauch einer Massage
Letzte Aktualisierung am 4.05.2025 .* = Affiliate Links- Bilder von der Amazon Product Advertising API
Haftungsausschluss für Preise
Komfortschaum-Topper
Mit einem Komfortschaum-Topper erhältst du eine anpassungsfähige Matratzenauflage, der das Liegegefühl deutlich weicher macht. Wenn du einen solchen Matratzentopper verwenden möchtest, solltest du gleichzeitig auf eine harte Matratze achten, um eine Mulde beim Schlafen zu vermeiden.
Grundsätzlich würde ich dir Komfortschaum empfehlen, wenn du vorwiegend auf der Seite oder auf dem Rücken schläfst. Zusätzlich kann das Material für dich interessant sein, wenn du nachts schnell schwitzt. Komfortschaum ist luftdurchlässig und nimmt die Wärme nicht so schnell an, wie eine Visco-Auflage.
- Einzigartiger Schlafkomfort durch ergonomisches Design: Unsere Topper bietet eine perfekte Kombination aus Komfort, Qualität und Langlebigkeit. Der ergonomische Komfortschaum sorgt für optimale Druckentlastung und ein entspanntes Schlafgefühl. Dank der hochwertigen Verarbeitung hebt sich dieser Topper deutlich von herkömmlichen Produkten ab und bietet langfristigen Komfort.
- Orthopädischer Komfortschaum für ideale Druckentlastung: Der MSS e.K. Matratzentopper besteht aus orthopädischem Komfortschaum, der sich optimal an die Körperform anpasst und die Wirbelsäule entlastet. Er fördert eine gesunde Schlafposition und verbessert den Schlafkomfort spürbar – besonders für Menschen mit Rückenproblemen oder Verspannungen.
- FORMSTABIL: Unsere Komfortschaumtopper bieten Ihnen eine Schlafunterlage mit erhöhter Festigkeit und optimaler Formstabilität, im Gegensatz zum weicheren Kaltschaum. So können Sie sich auf eine langanhaltend bequeme Nachtruhe freuen.
- BREITES EINSATZSPEKTRUM: Ob auf Ihrer Matratze, dem Boxspringbett, Gästebett, Wohnwagen oder Sofa - unser Topper mit einer Höhe von ca. 6 cm ist stets eine hervorragende Wahl. Er sorgt für ein angenehmes Schlafgefühl und sorgt für eine stabilere Liegefläche.
- OPTIMALER SCHLAFKOMFORT - Pflegeleichte Matratzenauflage/Topper für Betten, Schlafsofas, Boxspringbetten und mehr - Gesamthöhe: ca. 6 cm
- HOCHWERTIGER BEZUG - Atmungsaktive Mikrofaserbezug aus 100 Prozent Polyester, beidseitig versteppt mit 150 g/m² Klimafaser, absorbiert Feuchtigkeit optimal und sorgt für ein trockenes und gesundes Schlafklima - 4 Eckgummis sorgen für einen sicheren Halt
Letzte Aktualisierung am 4.05.2025 .* = Affiliate Links- Bilder von der Amazon Product Advertising API
Haftungsausschluss für Preise
Fazit
Nachdem du nun einen groben Überblick, über die verschiedenen Topper und deren Vor- und Nachteile bei Rückenschmerzen hast, liegt es an dir, die richtige Auflage für dich zu finden.
Schlaf im 21. Jahrhundert - Buch*
Alles über Schlaf, was Du wissen musst und Dir wirklich hilft!
- Besserer Schlafrhythmus
- Schlaf und Ernährung
- Praxiserprobte Schlaftipps
- Darum solltest Du nicht ausschlafen
- Die Hauptursache fast aller Schlafprobleme
- Schlaftracking
- Das perfekte Schlafzimmer
Falls du dir unsicher bist, scheue dich nicht verschiedene Topperarten auszuprobieren. Wichtig ist, dass dein Schlaf erholsamer wird und dein Rücken sich morgens besser anfühlt.
Foto: Susannah Townsend/canva.com
Das könnte für dich auch interessant sein:
Diese Produktpräsentation wurde mit dem AAWP-Plugin erstellt.