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Der Nachtschlaf sollte uns Erholung schenken, damit wir mit frischer Energie in den Tag starten können. Wer allerdings morgens mit Rückenschmerzen aufwacht, hat es nicht leicht, überhaupt aus dem Bett zu kommen.
In vielen Fällen sind die morgendlichen Schmerzen auf eine ungeeignete Schlafunterlage zurückzuführen. Ein geeigneter Topper kann Abhilfe schaffen und die Schlafqualität auch bei Rückenleiden deutlich verbessern.
Inhaltsverzeichnis
Ursache für die meisten Rückenschmerzen
Laut einer Studie des Robert-Koch-Instituts, welche die Behörde im März 2021 vorstellte, litten 61,3 % der Studienteilnehmer innerhalb von 12 Monaten mindestens einmal unter Schmerzen im Rücken oder Nacken.
Viele Deutsche leiden durch die moderne Lebensweise unter einem Bewegungsmangel. Wenig Bewegung bedeutet auch wenig Training für die Rückenmuskulatur, weshalb diese schneller verspannt oder verkrampft. Hinzu kommen Fehlbelastungen durch langes Sitzen oder falsches Schuhwerk.
In der Nacht hat die strapazierte Muskulatur die Möglichkeit, sich zu entspannen, wodurch Schmerzen am Morgen seltener auftreten sollten. Doch gibt es Faktoren, die das Rückenproblem in der Nacht noch verstärken können.
- durchgelegene Matratze: Die Wirbelsäule sollte im Schlaf gerade sein. Bildet sich eine Mulde in der Matratze, können sich die einzelnen Wirbel nicht her richtig ausrichten und die Bandscheiben sich nicht erholen. Auch die Muskulatur kann sich bei gebogenem Rücken nicht gleichmäßig entspannen.
- zu alte Matratze: Auch wenn sich noch keine sichtbare Mulde gebildet hat, lässt das Material einer Matratze nach gewisser Zeit nach. Aus diesem Grund ist es ratsam, sie nach etwa 8 Jahren zu wechseln.
- ungeeignetes Bett: Je nach Schlaftyp sind unterschiedliche Betten geeignet. Teste einfach einmal, ob du auf einem Lattenrost, in einem Boxspringbett oder einem Wasserbett besser liegst. Für viele Schläfer sind Matratzen aus Kaltschaum eine gute Wahl.
Wenn du regelmäßig mit Rückenschmerzen aufwachst, solltest du deine Schlafunterlage überprüfen. Die Polsterung sollte nicht zu hart und nicht zu weich sein, sodass die Wirbelsäule optimal unterstützt wird. Ist der Härtegrad allerdings zu hoch, kann das die Rückenbeschwerden auch verstärken.
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In einem solchen Fall kann ein Matratzentopper Abhilfe schaffen und den Schlafkomfort deutlich verbessern.
Doch für welchen Typ ist welcher Topper geeignet? Im Folgenden findest du eine Orientierungshilfe bei der Suche nach der passenden Matratzenauflage.
Gelschaum-Topper
Gelschaum-Topper reagieren auf den Druck des Körpers. Somit passen sie sich der jeweiligen Schlafposition an und können einen strapazierten Rücken optimal entlasten und unterstützen.
Deine Bandscheiben und Gelenke werden durch die Gelschaum-Auflage gestützt. Die Rückenmuskulatur kann sich durch die punktgenaue Druckentlastung entspannen.
Da Gelschaum-Topper keine Mulden bilden, sondern direkt wieder in die ursprüngliche Form zurück federn, eignen sie sich hervorragend für Rücken- oder Seitenschläfer.
Auch Bauchschläfer können mit einer Gelschaum-Auflage schlafen. Allerdings sollten sie besonders darauf achten, dass die Matratze nicht zu weich ist und sie nicht im Hohlkreuz liegen.
Darüber hinaus ist der Gelschaum in der Lage begrenzt Wärme zu erzeugen, was bei verspannter Muskulatur sehr wohltuend sein kann. Wenn du nachts zusätzlich zum Frieren neigst, solltest du einen Gelschaum-Topper einmal ausprobieren.
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- Der Bezug mit versteppter Klimafaser (400 g/m²) und eingearbeitetem Klimaband (500 g/m²) sorgt für ein angenehmes Schlafklima. Er enthält 60% Polyester und 40% TENCEL Lyocellfasern mit effektiver Feuchtigkeitsregulierung für ein natürlich trockenes Gefühl. Die 'Antirutsch-Unterseite' des Bezuges verhindert das Verrutschen auf der Matratze oder einem Boxspringbett. Dank des 4-seitigen Reißverschlusses lässt sich der Bezug leicht abnehmen und die Oberseite kann bei 60 Grad gewaschen werden.
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Haftungsausschluss für Preise
Kaltschaum-Topper
Kaltschaum-Topper bestehen meist aus Polyurethan. Dieses Material ist flächenelastisch, was bedeutet, dass der Matratzentopper unterschiedliche Druckbelastungen über die gesamte Liegefläche ausgleicht.
Insbesondere wenn du ein unruhiger Schläfer bist, der seine Schlafposition oft wechselt, könnte diese Matratzenauflage für dich interessant sein.
Auch eine Kaltschaumauflage federt nach der Belastung sofort wieder in seine ursprüngliche Form zurück. Insgesamt erzeugt sie ein vergleichsweise hartes Liegegefühl, wovon Bauchschläfer besonders profitieren können, da ein Hohlkreuz so vermieden werden kann.
Außerdem ist eine Kaltschaumauflage sehr atmungsaktiv. Wenn du nachts viel schwitzt, ist der Kaltschaum dem Gelschaum vorzuziehen, da er die Feuchtigkeit besser aufnehmen und ableiten kann.
- OPTIMALER SCHLAFKOMFORT - Pflegeleichte Matratzenauflage/Topper für Betten, Schlafsofas, Boxspringbetten und mehr - Gesamthöhe: ca. 6 cm
- HOCHWERTIGER BEZUG - Atmungsaktive Mikrofaserbezug aus 100 Prozent Polyester, beidseitig versteppt mit 150 g/m² Klimafaser, absorbiert Feuchtigkeit optimal und sorgt für ein trockenes und gesundes Schlafklima - 4 Eckgummis sorgen für einen sicheren Halt
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Viscoschaum-Topper
Anders als der Gelschaum, welcher sich den Druckbelastungen anpasst, reagiert Viscoschaum auf Wärme. Das führt dazu, dass eine Visco-Auflage genau an den Stellen nachgeben kann, auf denen der Körper aufliegt. Sie passt sich damit nahtlos den Körperkonturen an. Nach dem Aufstehen bleibt der Abdruck eine kurze Zeit bestehen.
Visco-Topper sind besonders für harte Matratzen geeignet, da er durch thermoelastischen Eigenschaften ein weicheres Liegegefühl schafft.
Grundsätzlich ist diese Auflage für fast alle Schlaftypen geeignet, da er die Rückenmuskulatur perfekt entlasten kann. Es gibt jedoch eine Ausnahme: Wenn du sehr unruhig schläfst und oft deine Position wechselst, kann sich der Viscoschaum auch nachteilig auswirken.
- OPTIMALER SCHLAFKOMFORT - Pflegeleichte Matratzenauflage/Topper für Betten, Schlafsofas, Boxspringbetten und mehr - Gesamthöhe: ca. 6 cm
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- Bezug aus 100% Funktionsgewebe (100% Polyester). Versteppt mit hochwertiger Klimafaser für ein angenehmes Hautgefühl
- Kern aus Viscoschaum mit Raumgewicht 50 kg. Dieser sogenannte Memory Foam reagiert auf Körperwärme und passt sich somit optimal dem Körper des Schlafenden an. Der weiche Visco-Topper entlastet Wirbelsäule und Bandscheiben und punktet gleichzeitig durch sehr gute Wärmeisolation
- Gesunder & Komfortabler Schlaf - Der Topper 90x200 besteht aus Komfortschaum mit 7-Zonen-Zuschnitt,Günstige Matratzenauflage Topper aus Schaumstoff, ideal für Gäste, Studenten & als zusätzliche Schlafauflage
- Verbesserter Komfort: Das eiförmige Design bietet durch seine besondere Form eine umfassendere Unterstützung, indem es die Kontaktfläche mit der Körperoberfläche vergrößert, alle Druckpunkte gleichmäßiger verteilt und den Gesamtkomfort für einen besseren Nachtschlaf verbessert. Verleiht harten Matratzen sofort zusätzlichen Komfort und Weichheit
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Latex-Topper
Ein Latex-Topper passt sich deinen Körperkonturen perfekt an, was deine Rückenmuskulatur optimal entlastet und stützt. Nach dem Aufstehen federt die Auflage sofort in ihren Ursprungszustand zurück.
Gerade für Seiten- oder Rückenschläfer ist dieser Matratzentopper mit einer hohen Punktelastizität zu empfehlen.
Zusätzlich bietet das Material noch einen weiteren Vorteil. Hausstaubmilben fühlen sich im Latex nicht wohl, weshalb Allergiker gut mit diesen Toppern zurechtkommen sollten.
- Wärmender Komfort mit Latex – Der 6 cm hohe Latex-Topper (RG65) passt sich dank hoher Elastizität ideal an Ihren Körper an, entlastet die Wirbelsäule und sorgt für ein angenehm warmes Liegegefühl – ideal für Frostempfindliche.
- Hochwertiger Bezug mit Klimafunktion – Der Bezug mit 400 g/m² Klimafaser und 40% TENCEL Lyocell reguliert Feuchtigkeit effektiv. Die Antirutsch-Unterseite sorgt für sicheren Halt & die Oberseite ist bei 60 °C waschbar.
- Passt sich dem Körper an: Die Latexauflage ist flexibel, unterstützt jede Schlafposition und fördert ein umhüllendes Gefühl für bessere Schlafqualität.
- Stützt die Wirbelsäule und entlastet die Muskulatur: Latexauflage verteilt das Gewicht gleichmäßig, mindert Muskelspannung, lindert Rückenschmerzen und verbessert Schlafkomfort. Lösung bei Steifheit oder Schmerzen beim Aufwachen.
- Wärmender Komfort mit Latex – Der 6 cm hohe Latex-Topper (RG65) passt sich dank hoher Elastizität ideal an Ihren Körper an, entlastet die Wirbelsäule und sorgt für ein angenehm warmes Liegegefühl – ideal für Frostempfindliche.
- Hochwertiger Bezug mit Klimafunktion – Der Bezug mit 400 g/m² Klimafaser und 40% TENCEL Lyocell reguliert Feuchtigkeit effektiv. Die Antirutsch-Unterseite sorgt für sicheren Halt & die Oberseite ist bei 60 °C waschbar.
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Komfortschaum-Topper
Mit einem Komfortschaum-Topper erhältst du eine anpassungsfähige Matratzenauflage, der das Liegegefühl deutlich weicher macht. Wenn du einen solchen Matratzentopper verwenden möchtest, solltest du gleichzeitig auf eine harte Matratze achten, um eine Mulde beim Schlafen zu vermeiden.
Grundsätzlich würde ich dir Komfortschaum empfehlen, wenn du vorwiegend auf der Seite oder auf dem Rücken schläfst. Zusätzlich kann das Material für dich interessant sein, wenn du nachts schnell schwitzt. Komfortschaum ist luftdurchlässig und nimmt die Wärme nicht so schnell an, wie eine Visco-Auflage.
- OPTIMALER SCHLAFKOMFORT - Pflegeleichte Matratzenauflage/Topper für Betten, Schlafsofas, Boxspringbetten und mehr - Gesamthöhe: ca. 6 cm
- HOCHWERTIGER BEZUG - Atmungsaktive Mikrofaserbezug aus 100 Prozent Polyester, beidseitig versteppt mit 150 g/m² Klimafaser, absorbiert Feuchtigkeit optimal und sorgt für ein trockenes und gesundes Schlafklima - 4 Eckgummis sorgen für einen sicheren Halt
- Einzigartiger Schlafkomfort durch ergonomisches Design: Unsere Topper bietet eine perfekte Kombination aus Komfort, Qualität und Langlebigkeit. Der ergonomische Komfortschaum sorgt für optimale Druckentlastung und ein entspanntes Schlafgefühl. Dank der hochwertigen Verarbeitung hebt sich dieser Topper deutlich von herkömmlichen Produkten ab und bietet langfristigen Komfort.
- Orthopädischer Komfortschaum für ideale Druckentlastung: Der MSS e.K. Matratzentopper besteht aus orthopädischem Komfortschaum, der sich optimal an die Körperform anpasst und die Wirbelsäule entlastet. Er fördert eine gesunde Schlafposition und verbessert den Schlafkomfort spürbar – besonders für Menschen mit Rückenproblemen oder Verspannungen.
- TEMPERATURUNEMPFINDLICHE MATRATZENTOPPER - Durch innovative Entwicklung im Herstellungsprozess reagiert der 140x200cm nicht temperatursensitiver Schaum nur auf Druck und nicht auf Temperaturschwankungen. Durch die offene Zellstruktur ist Luftzirkulation garantiert und der Topper temperaturneutral.
- UMWELTFREUNDLICHER TOPPER-STOFF - Das bezug dieser Matratzenauflage besteht aus Polyester mit 280 g/㎡, das besonders hochwertig und formstabil ist - das macht es strapazierfähig und langlebig. Das umlaufende Netzgewebe unterstützt die Luftzirkulation und ist daher sehr atmungsaktiv.
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Haftungsausschluss für Preise
Fazit
Nachdem du nun einen groben Überblick, über die verschiedenen Topper und deren Vor- und Nachteile bei Rückenschmerzen hast, liegt es an dir, die richtige Auflage für dich zu finden.
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Falls du dir unsicher bist, scheue dich nicht verschiedene Topperarten auszuprobieren. Wichtig ist, dass dein Schlaf erholsamer wird und dein Rücken sich morgens besser anfühlt.
Foto: Susannah Townsend/canva.com
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